半日断食がやりたくなる！健康に効果あり！『奇跡が起こる半日断食』を読んで

7年前に読んだ本です。当時人力車の仕事をしていました。本を読んでさっそく、半日断食を始めました。

昼食を食べたらそのあとは全く食べない生活をしました。筋肉がどんどん減っていきました。何か月「半日断食」を続けたか忘れてしまいましたが、

食べても食べても満足できなかった体質が改善されて、適正量を食べて満足できる体になりました。

ただ、自己流で行ったので、宿便がでるようなことはなかったです。

今度は「断食道場」のようなところに行って、断食の効果を味わいたいと思っています。

現在（2020.2.29）は、朝はりんご・バナナ、昼はみそ汁ヨーグルト、夜はしっかり食べるという食生活を送っています。かなり少食になったと思います。

体調はかなりよくなって、慢性的な疲労感は感じていません。ですが、まだ間食の習慣はなくなっていません。もっと、自分の体をコントロールできるようになりたいです。